焦虑和抑郁很大程度的影响了我的生活和工作，感觉毛大夫的诊断和治疗期间的关心和帮助，病情有很明显的好转，希望可以很快恢复正常的生活。

在主任的悉心治疗下，我终于告别了长达半年的失眠抑郁噩梦，他的睡眠重建计划不仅精准调整用药，更教会我如何与床铺重修旧好，从呼吸节奏到睡前仪式，每一个细节都透着医者的匠心。最难忘那次复诊，他发现我眼里的血丝后，悄悄调整了诊室灯光说：今天我们在柔光下聊天。现在我的药盒渐渐空了，身体精神也在逐步恢复，没到夜幕来临时，我都感觉黑夜不再可怕，因为有一位医者曾拯救过我的长夜。

工作压力大时总对同事发火，医生教的控制情绪方法很管用，现在团队关系好多了

奶奶肺癌晚期后，我一听见咳嗽就恐慌。医生用‘情绪分割法’教我区分现实和担忧，三天后能正常照顾奶奶了。

总害怕坐电梯会突然坠落，宁愿爬18楼上班。医生让我从按楼层键开始适应，配合呼吸训练，十天就能独自乘电梯了。

快高考了，最近联考和模拟前都焦虑到吃不下饭，手一直发抖。妈妈带我去看医生教了几个放松方法，三天就见效，考试时终于不紧张了。